跳舞时应该注意哪些事项呢 跳舞时应该注意哪些事项呢

2019-05-21 15:12

    跳舞是一种建立在运动之上的艺术,当我们决定要跳舞时,就跟我们决定要健身时一样,有很多地方都需要我们注意到,否则就可能会伤害到自己。小明星舞蹈培训学校就来给大家说说跳舞时都需要注意些什么。


  1.跳舞前避免吃大量食物:如果你在吃完食物后就开始跳舞的话,会影响到肠胃的消化功能,从长远来看会引起胃病,一般来说在饭后半小时跳舞效果会更好。

    2.跳舞后做一些舒缓动作:一定要做好放松工作。与老师一起做一些舒缓的运动,以放松身体各个部位的肌肉,这可以避免我们痉挛或受伤,是一种很好的保护。

  3.跳舞后做好保暖工作:跳舞后,身体会经常性地出汗,会感觉到很热,有的人在这时就会忽略掉保暖的重要性。时间一长,肩膀,背部,腰部,腹部都会着凉,尤其是女孩更容易生病。

  4.先热身然后再跳舞:很多人都没有在跳舞前做热身活动,遇到一些难一点的动作就会拉伤肌肉。


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